西红柿
红色番茄，果色火红，一般呈微扁圆球形，脐小，肉厚，味道沙甜，汁多爽口，风味佳，生食、熟食可。
茄子
吃茄子建议不要去皮，它的价值就在皮里面，茄子皮里面含有维生素B,维生素B和维生素C是一对很好的搭档
金针菇
金针菇含有人体必需氨基酸成分较全，且含锌量比较高，对儿童的身高和智力发育有良好的作用。
西芹
西芹性凉、味甘。有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。
紫米粥
补气益血，益于营养不良，体质虚弱者 如果怕紫米粥会胖的建议可以多放点莲子，如果是养生的话就喝五谷紫米粥。
口水鸡
此菜主料选择十分讲究，一定要家养土仔公鸡，重在调味，佐料丰富，集麻辣鲜香嫩爽于一身。
东坡肉
东坡肉色、香、味俱佳，深受人们喜爱。慢火，少水，多酒，是制作这道菜的诀窍。东坡肉，杭州名菜，用猪肉炖制而成。
鱼汤
鱼的营养十分丰富，食疗功效不可小视，而且不同种类的鱼保健功能也不尽相同，所以常常成为诸多靓汤的主料。
软骨汤
软骨的营养价值：有美容的作用。这是因为软骨中含有软骨素硫酸，它可以增强皮肤的弹性，防止出现皱纹。
徽菜
以沿江、沿淮、徽洲三地区的地方菜构成。其特点是选料朴实，讲究火功，重油重色，味道醇厚，保持原汁原味
五花肉
五花肉位于猪的腹部，其中又夹带着肌肉组织，肥瘦间隔，故称“五花肉”。
尖椒
辣椒含有丰富的维生素等，食用辣椒，能改善怕冷、冻伤等症状。
黑木耳
木耳，别名黑木耳、光木耳。真菌学分类属担子菌纲，木耳目，木耳科。
